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食療是中國人的傳統習慣，

通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。

食療文化源食療遠流長，

食療是一種長遠的養生行為。

以前的人通過食療調理身體，

現在的人通過食療減肥、護膚、護髮。

食療是一種健康的健體之道。

食物介紹

牛奶

牛奶含有人體所需的全面營養，

且易於消化。

“醫學之父”希波克拉底稱它為

“最接近完善的食物”。

所以增加牛奶及乳製品的攝入量，

是改善營養和增強體質的一項重要措施，

而營養的保證更是美容的基礎，

故多喝牛奶對護膚養顏很有必要。

茶葉

茶葉具有很豐富的營養價值和獨特的藥理功能，

特別是其具有的抗癌、減肥功能更使其身價倍增，

列全球四大飲料之一。

許多長壽地區的老人均有“多茶少酒”的飲食習慣，

國外許多專家預言：21世紀將是茶的世紀。

茶葉用於茶浴，茶水洗髮，

茶水漱口護齒，茶療過敏症還具美容功效。

櫻桃

食櫻桃有益健康美容，缺鐵可使血色素減少，

使皮膚出現蒼白、乾燥，

毛髮枯萎脫落、指甲脆落斷裂等：

缺乏維生素C和胡蘿蔔素會降低皮膚抵抗力，

從而使皮膚乾燥、出血、脆弱、

發炎、色素沉著等。

因此，適當取用櫻桃確能起到健體強身、

益顏悅色的作用。

蜂蜜

用1 .0%—2.0%蜂膠製備的美容霜、

護膚霜、洗面乳，具有良好的美容效果。

而用其製備的香波，

具有防止落髮、增生新發和使頭髮逐漸轉黑的效果。

用蜂膠配製的浴液可以滋養皮膚、

防止皮膚乾燥，

特別是能有效的去除身體各部位的異味。

蜂王乳

蜂王乳是20世紀60年代以來

國內外公認的營養滋補、美容保健佳品。

蜂王漿的功能與所含多種營養成分有關。

蜂王漿的美容保健作用主要在於：

提高機體抵抗力，促進組織再生，

調節內分泌和代謝功能，興奮骨髓造血功能，

抗菌消炎、保持皮膚柔軟，抗衰老等。

堪稱“內服化妝品”。

推薦食譜

補血紅顏湯

材料

銀耳                                                              250克

紅棗                                                                      8枚

牛奶                                                                  10克

雞蛋                                                                      1枚

米酒、精鹽、蔥花                       適量

做法

1.將銀耳洗淨後切五釐米長的段，放入沸水中然後撈出。

2.紅棗加清水兩碗，煮半小時至一小時，

加入牛奶、精鹽、米酒、蔥花，

待滾沸後加入銀耳，

然後在打入雞蛋，迅速攪拌成蛋花即可。

陳皮烏雞湯

材料

白術、山藥、茯苓                             各15克

陳皮                                                                                    7.5克

紫河車粉                                                                     7.5克

烏雞                                                                                       半隻

鹽、油、薑                                                                  適量

做法

將白術、山藥、茯苓、陳皮、

烏雞、油、鹽一起放入沙鍋內煲湯，

調味後倒出湯，

再將紫河車粉放入糖內即可食用。

美容養顏與飲食調養的意義是對不同體質、

體形的人利用飲食來進行調養和食療，

希望大家多瞭解自己的身體狀況，

選擇對應的食療哦~

本文章轉載自 HB 健康與美容

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