Dayeonsu

每個女性都想擁有豐滿堅挺的胸部，但是往往事與願違。

無論你怎樣的幻想，都還是留不住二十幾歲時的胸部曲線，

漸漸失去了往日的驕傲。

大部分不注重保養胸部的女人，

一般會從25歲開始出現胸部下垂現象。

怎麼樣才能既簡單又實用的保持胸部的豐滿挺拔？

除了生活當中做好預防工作之外，堅持練習瑜伽，

也可以有效地防止胸部下垂，使您的胸部逐漸變得完美。

今天就教給大家讓胸部曲線變完美的沒胸瑜伽。

當然除了瑜伽運動，我們平時也應該多注意保護乳房，

接下來教給大家一些tips！

乳房保護措施tips

1、不要趴著睡覺

趴著睡覺會導致女性乳房組織受到過多擠壓，

使乳房提前老化，乳房變形外擴，乳房血液迴圈不良。

如果已經產生這種狀況，

可以採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

2、哺乳期堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。

假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂，

尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，

下垂就越明顯。

3、冷熱水交替沐浴

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑。

冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液迴圈。

沐浴時水溫不宜太高，

否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

淋浴頭由下往上傾斜 45°角，以冷熱水交替的方式，

對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液迴圈。

4、瑜伽美胸

最有效、最經濟的美胸方法首推瑜伽美胸。

如果堅持進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。

只要堅持下來，一定會看到非常明顯的效果。

5、其它措施
 

如果乳房實在讓你看不下去，你也可以選用美乳產品。

應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之。

本文章轉載自 HB 健康與美容

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